Yoga-Weekend in Zeeland
Swetlana geeft les in het Duits
Swetlana Lau
Zum Yoga kam ich anfangs aufgrund von Nacken und Schulterproblemen. Ich bin zertifizierte Stressmanagementtrainerin, Entspannungspädagogin und Kursleiterin für Rehabilitationssport in Orthopädie. Neben meiner Arbeit in Studios und Schulen werde ich regelmäßig von Firmen eingeladen Seminare über betriebliches Gesundheitsmanagement abzuhalten.
Doch das allerwichtigste ist für mich, das ich meinem Herzenswunsch folge und mit viel Freude, Liebe und Hingabe meine Kurse und Seminare abhalten darf.
Wenn Menschen zu mir kommen und sich bedanken weil sie: besser schlafen, keine Rückenschmerzen mehr haben, keine Nacken und Schulterschmerzen mehr haben, zufriedener und gelassener mit Stress umgehen, beweglicher sind und ich ihre Freude darüber sehe, dann ist es das allergrößte Geschenk für mich.
14 - 16 Augustus 2020
Relax Flow Yoga
Seit 2015 sind meine Kurse durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden durch die Krankenkassen bezuschusst. Ich freue mich dass es meinen Teilnehmern soviel Freude bereitet die Kurse zu besuchen. Folgende Kurse sind im Präventionsangebot enthalten:
- Progressive Muskelentspannung, Hatha Yoga, Autogenes Training/ Meditation
Mein persönliches Yoga setzt sich aus verschiedenen Stilrichtungen zusammen, Vinyasa, Ashtanga, Yoga-flow bilden hier die meine Art Yoga zu praktizieren am besten ab. Teilnehmer bezeichnen meinen Unterricht als einfach, verständlich, sportlich, modern und gleichzeitig entspannend. Am Anfang und Ende der Kursstunde setze ich gezielte Meditationstechniken ein um für die Teilnehmer ein angenehmes Wechselspiel zwischen Spannung und Entspannung zu schaffen, dadurch erreichen sie tiefe Entspannung und Harmonie mit sich selbst.
Gerade als Burnout Präventionscoach habe ich gelernt wie wichtig der Zusammenhang zwischen geistiger und körperlicher Entspannung ist, damit man wirksam den Alltagsstress loszulassen kann.
Die Feedbacks meiner Teilnehmer sind umwerfend und die wachsende Zahl der Kursangebote sprechen hier für sich.
Seit neuester Zeit bin ich dem Wunsch einiger Teilnehmer gefolgt und habe eine zusätzliche Gruppe für Fortgeschrittene ins Leben gerufen die eine athletische Form des Yoga (Power- Yoga) praktizieren möchten. Ich bin begeistert dass diese Gruppe permanent ausgebucht ist, es besteht aber die Möglichkeit sich auf eine Warteliste setzen zu lassen.
Ich liebe es Menschen für ein gesünderes Bewusstsein zu begeistern und bin dankbar meine Berufung gefunden zu haben. Ich freue mich auf Dich
Programm: Relax Flow Yoga
Ein Wochenende im ZEEland mit Programm, gut geführt und gleichzeitig Freiraum, alles kann - nichts muss, das geht immer. Leichtigkeit, Inspiration, Freude, gute Erholung, das wünschen wir uns für Sie.
Die Yoga-Stunde bei Anreise bringt Sie direkt ins Wochenende. Mit guten Übungen für den Rücken wird gestartet. Am Samstagmorgen aufwachen und ab in die MORGENS-YOGA , am See/ Wiese/ oder im Workraum. Vor dem reichhaltigen Frühstücksbuffet werden wir uns unserem Körper und Geist zuwidmen um entspannt und frisch in den Tag zu starten.
Atemübungen, gute Dehnung, Kneipp (mit den Füßen im Wasser) das ist es, was Sie belebt und erfrischt. Am späten Nachmittag wird eine weitere Yoga-Einheit geboten. Je nach Wetterlage In oder Outdoor. In dieser Yoga-Stunde ist für jeden was dabei.
Der Yoga-Unterricht hat den Schwerpunkt des integralen Yoga, d.h. körperorientierte Yoga-Praxis, welche aus der Vielfalt der Yoga-Stile schöpft und angewendet wird. Wie z.B. Yin- Yoga, Ashtanga Yoga, Yoga-Flow, Hatha Yoga , Meditationen. Der Körper wird gut gedehnt und gestärkt, Sie spüren Ihren Körper und fühlen sich wie nach jedem Sport frisch und belebt. Der Geist entspannt sich auf natürliche Weise.
Die Yoga-Stunden werden von sanften Klängen begleitet. Atemübungen sind selbstverständlich im Programm.
The programme is as follows:
Friday
17.00 arrival
18.00 opening
18.30 Workshop of your teaacher
19.30 dinner
20.30 leisure time including sauna/massage
Saturday
08.00 Open workshop
09.00 breakfast
11.00 Workshop of your teacher
12.30 lunch
13.30 leisure time including beach/sauna
18.30 dinner
20.00 Open workshop
21.30 leisure time including sauna
Zondag
08.00 Open workshop
09.00 breakfast
11.00 Workshop of your teacher
13.00 lunch & afsluiting
14.00 closing ceremony
Leisure time
There is plenty of space for relaxation outside the programme. Time for you!
In our beautiful location you can enjoy massages, sauna and swimming pool. Or you can enjoy some fresh air at the beach, tale one of the bikes out for a ride, or just chill out (with a book) in the living room or in the garden.
Massage
If you want, you can book treatments from our team of massage therapists at a friendly surcharge. You can register during the weekend.
Relax package
Intended for people who come for a relaxing weekend and do not wish to follow a programme, for example partners. This gives you access to the open workshops only (before breakfast or after dinner) and therefore you'll receive a 50€ discount. You can still extend to join a programme during the weekend.
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Ihr Aufenthalt in Zeeland
An diesem Wochenende werden wir im Retreat- und Wellnesscenter 'De Schouw' übernachten. Dieses schöne Rückzugszentrum befindet sich auf einem weitläufigen, geschützten Anwesen und ist eine Oase der Ruhe und des Friedens. Das gemütliche Gebäude ist hell, geräumig und voller Charme, mit einem attraktiven Wohn- und Esszimmer, einem Raum für Stille und drei Werkstatträumen.
Im Wellnessbereich finden Sie Saunen, Kaltwasserwanne, Warmwasserpool, Fußbad, Peelingsalz und verschiedene Behandlungsräume. Der schöne Garten verfügt über einen Außenpool, eine Liegewiese mit Liegestühlen, eine sonnige Terrasse und verschiedene gemütliche Ecken, um sich zu entspannen und eine ruhige Zeit zu genießen.
Die Unterkunft verfügt über Einzel-, Doppel- und Dreibettzimmer mit eigenem Bad oder Waschbecken (und Gemeinschaftsbad). Wenn Sie ein Gemeinschaftszimmer buchen, teilen Sie das Zimmer mit Personen gleichen Geschlechts. Sie haben auch die Möglichkeit, mit Ihrem eigenen Zelt oder Wohnmobil zu kommen und auf dem Gelände zu campen.
Zimmerpreise (pro Person)
Zimmer mit Bad: 455 € - Einzelzimmer | €385 - Doppelzimmer | € 345 - 3/4p Zimmer
mit Waschbecken: €425 - Einzelzimmer | €365 - Doppelzimmer | €325 - 3/4p Zimmer Campingplatz
mit eigenem Zelt oder Wohnmobil: €285
Die Preise beinhalten:
Vollpension mit vegetarischer hauptsächlich Bio-Küche | Tee, Kaffee, Wasser, Obst und Snacks | Bettwäsche und Handtuchset (mit Zimmer) | Nutzung von Saunen | Warmwasserbad | Schwimmbad und Massagestuhl
Die Preise beinhalten nicht:
Getränke in der Bar | Massagebehandlungen und eventuell Coaching | Reise- und Reiserücktrittsversicherung | Kurtaxe
Essen
Das Essen ist vegetarisch, biologisch und saisonal. Vor Ihrer ersten Klasse gibt es Obst, ein reichhaltiges Frühstücksbuffet, ein warmes Mittagessen und ein köstliches Abendessen. Bitte teilen Sie uns mit, wenn Sie spezifische Ernährungsbedürfnisse haben, damit diese berücksichtigt werden können. Unsere leidenschaftlichen Köche bieten "bewusstes", ehrliches und schmackhaftes Essen für einen Retreat. Wasser und verschiedene Teearomen sind den ganzen Tag über verfügbar und Kaffee ist zu verschiedenen Zeiten (kostenlos) erhältlich. Sie können sich auch zu einem Glas Bio-Wein, einem natürlichen Bier oder Bio-Obst / Gemüsesaft (gegen einen freundlichen Aufpreis) helfen.
Freizeit
Es gibt viel Platz für Entspannung und Erholung außerhalb des Programms. Genießen Sie etwas Zeit für sich selbst. Lassen Sie sich vielleicht mit einer Massagebehandlung verwöhnen, die von unseren eigenen Massagetherapeuten angeboten wird. Diese ultimative körperliche Entspannung ist optional und gegen einen freundlichen Aufpreis, für den Sie sich am Wochenende anmelden können.
Die schöne Umgebung der Lage laden Zum Schwimmen im Meer oder zum Frischen Wind am Strand oder zu einem Spaziergang in den Dünen oder im Wald ein. Sie können auch eines der Fahrräder nehmen und eine schöne Radtour unternehmen, um die Umgebung zu erkunden. Aber natürlich können Sie auch mit einem Buch auf der Couch im Wohnzimmer oder im Garten entspannen.
Wie kommt man dorthin?
Unser Yoga Retreat Center befindet sich in Noordgouwe, in der Nähe von Zierikzee. Es ist leicht mit dem Auto erreichbar und es gibt genügend Parkplätze an der Unterkunft. Über unsere Fahrgemeinschaftsseite geben wir den Teilnehmern die Möglichkeit, einen Aufzug zu arrangieren.
Öffentlicher Verkehr
Mit dem Zug fahren Sie nach Rotterdam CS, und dann mit der U-Bahn zum Bahnhof Zuidplein und dann mit dem Bus (80 min) zur Unterkunft; oder nach Goes und dann mit dem Bus (40 min). Schauen Sie sich Ihre beste Verbindung auf der Website www.9292.nl.
Mitfahrzentrale
Seit Jahren verwenden viele Menschen Fahrgemeinschaften, um zu und von unserem Retreat-Zentrum zu gehen. Wenn Sie sich registrieren, geben Sie bitte an, ob Sie eine Fahrt suchen oder ob Sie den Passagieren einen Ersatzsitzplatz anbieten können. In der Buchungsbestätigung erhalten Sie das Passwort für die Fahrgemeinschaftsseite, auf der sich die Leute kontaktieren können, um Abfahrtszeiten und -orte zu vereinbaren. Falls gewünscht, helfen wir Ihnen gerne bei der Suche nach Ihrem besten Fahrgemeinschafts-Match.
Update mbt Corona crisis: de retraites gaan vooralsnog gewoon door.
Lees hier over onze voorzorgsmaatregelen en overboeking-coulance.
Anmelden
Sie können sich registrieren, indem Sie auf die Schaltfläche oben klicken. Füllen Sie das (Englische) Formular aus und drücken Sie senden. Sie erhalten sofort eine automatische Registrierungsbestätigung und innerhalb von 2/3 Tagen erhalten Sie eine Buchungsbestätigung mit Rechnung. Überprüfen Sie Ihre Spam-E-Mail, wenn Sie nach 3 Tagen nichts erhalten haben. Nach der Zahlung ist Ihre Buchung abgeschlossen. Sie können auch eine Anzahlung in Höhe von €100 überweisen, nachdem wir den Rest zwei Wochen vor dem Retreat erwartet haben.
Dieses Programm wird mit 10 Personen durchgeführt. Die Exerzitien werden mit der Teilnahme von mindestens 15 Personen über die verschiedenen Programme verteilt fortgesetzt. Wir werden Sie so schnell wie möglich, spätestens zwei Wochen vor dem Start, per E-Mail informieren. Sollte der Rückzug von uns storniert werden (was selten geschieht), erhalten Sie sofort eine Rückerstattung Ihrer Zahlung.