24-26 maart 2023
Strala Yoga
Rust, ruimte, en nieuw energie
“De sterkste versie van jou is zacht” – Strala Yoga
Strala Yoga
​
Strala is een meditatieve, intuitieve en integratieve manier van bewegen en
brengt de houdingen van yoga tot leven door middel van de wijsheden uit oa
Tai Chi en Natural Movement.
​
Het gaat niet om de houdingen of hoe iets moet, maar over JOU en wat een
beweging voor jou doet. En dat kan voor iedereen anders zijn en verschillen
van moment tot moment. Genieten is het doel, waardoor je meer bereikt, met
minder moeite. Iedereen die zin heeft om diep tot rust te komen en nieuwe
kracht en energie te vinden is welkom! Want als je kunt ademen, kun je yoga
doen.
​
Je leert je ademhaling te verbinden met je lichaam. Je vertraagt en verzacht,
zodat je beter kunt voelen en luisteren naar wat er in je lichaam gebeurt. Je
laat stress los en vindt de rust om je eigen unieke flow de ruimte te geven.
Wat ik misschien wel het mooiste vind aan deze manier van bewegen is dat
het me heeft geleerd dat ik het waard ben om te genieten.
RUST: Op vrijdagavond nemen we de tijd om stress los te laten, diep te
ontspannen, je lijf (weer) te voelen en innerljk tot rust te komen tijdens Strala
Restorative.
​
RUIMTE: op zaterdag nemen we die rust mee In n zachte flow waarin je je
laat meenemen door je ademhaling en je ruimte geeft aan je lichaam om nog
meer los te laten en te bewegen vanuit je midden.
NIEUWE ENERGIE: Op zondag ervaar je de veiligheid die je voor jezelf hebt
gecreeerd en maken we gebruik van de nieuwe energie om in n Strala
Energizer met zachtheid, en op natuurlijke wijze, weer nieuwe krachten aan te
spreken.
Ingrid Jager-Verhagen
“Your body is your Home. Make yourself comfortable” – Ingrid Verhagen
Als klein meisje hield ik al van bewegen: dansen, turnen, zwemmen en
elastieken. Stilzitten was niets voor mij. Tijdens mijn studiejaren genoot ik van de ideale bijbaan als aerobics, steps en bodyshape instructrice. In de zomers gaf ik les in Italie. En toen ik na mijn studie een vaste baan kreeg, werd hardlopen mijn favoriete manier van bewegen.
Toen ik in 2006 een kruisbandoperatie onderging, nog van een
oude skiblessure, was opeens mijn ene been strakker dan het andere en
werd hardlopen lastig. Een vriendin raadde mij yoga aan. Ik woonde toen in Singapore en mijn Indiase yogaleraar liet al mijn weerstand die ik tegen yoga had als sneeuw voor de zon verdwijnen. Er ging n nieuwe wereld voor me open, die tegelijkertijd zo herkenbaar was. Ontspannen, verzachten, bewegen vanuit rust, nieuwsgierigheid en openheid in plaats van stress. Net als toen ik klein was.
​
In 2008 volgde ik de Teacher Training. Elke keer als ik oefen, leer ik beter
mijn grenzen te voelen, beter naar mijn lichaam te luisteren, vanuit mijn
midden te bewegen, geduldiger te zijn, in het moment terug te komen en te blijven, te genieten, liever voor mezelf te zijn en mijn energie efficienter te gebruiken. Zo sijpelt yoga ook door in de rest van mijn leven als ik niet op de mat sta!
Sinds 2017 ben ik opgeleid als Strala Guide.
Ik geef les in Haarlem en omgeving, in Singapore als ik daar weer even terug ben, en via Zoom en ik ben gek op lesgeven in de natuur (strand en duinen).
Ik geniet enorm van de schouders die ik steeds meer zie ontspannen, de glimlach die hier en daar op een gezicht verschijnt en de ogen die stralen aan het einde van een les. Het is heerlijk om de verbazing bij mensen te zien, als ze ontdekken dat zachtheid zo krachtig kan zijn.
Uiteindelijk zit alles wat we nodig hebben al in onszelf, rustig te wachten tot wij al dat moois de tijd en ruiimte geven.
Kom je mee genieten?
“Bij Ingrid kan ik helemaal mezelf zijn en mag ik mijn eigen ritme volgen. Het
is heel fijn om geen druk te voelen.”
​
Jouw les laat mij altijd net een laag dieper ontspannen dan ik zelf kan.”​
​
​
​
“Ingrid’s calm and revitalising presence took me from my thinking / worrying mind to complete presence and acceptance of the present moment. Her deep presence and loving nature is contagious and allowed me to remember a fundamental truth to always stay present and listen to our bodies without the
need for force or push”
“Je hebt n fijne stem. Ik vind het ook fijn dat je ons steeds helpt herinneren om met onze adem te blijven verbinden.”
​
“ She helped me recall and realize the power of being and truly feeling into the body”
​
Het programma
Hieronder vind je een voorbeeld programma. Soms zijn de lessen iets langer of komt er een extra les voor wie wil op zaterdag middag. Als extra optie kun je ook meedoen met een open les/workshop van één van de andere programma's van dit weekend. Klik op "Docenten" om te zien welke programma's de andere docenten aanbieden tijdens jouw weekend.
VRIJDAG
17.00 aankomst
18.00 opening
18.30 diner
20.00 Workshop van jouw docent
21.30 vrije tijd: massage / wellness
​
Geniet na van jouw eerste avond met een kopje thee bij de open haard en daarna een goede nachtrust in jouw nette, comfortabele kamer.
​
ZATERDAG
08.00 Open les / workshop
09.00 ontbijt
11.00 Workshop van jouw docent
12.30 lunch
13.30 vrije tijd:
wandelen / massage / wellness
of er op uit met een leenfiets
18.30 diner
20.00 Open les / workshop
21.30 vrije tijd: massage / wellness
ZONDAG
08.00 Open les / workshop
09.00 ontbijt
11.00 Workshop van jouw docent
12.30 lunch
14.00 afsluiting
​
Na onze afsluiting, kun je nog altijd een wandeling maken in de omgeving of even een terrasje pakken in nabijgelegen Zierikzee.
Kijk maar waar je zin in hebt.
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |  |  |
 |  |  |
Reserveer nu jouw plek.
Spreekt deze retraite jou aan?
Reserveer dan nu jouw plek met een aanbetaling van 100 euro.
Het resterend bedrag mag je betalen wanneer het jou schikt tot kort voor aanvang van de weekend retraite.
We hebben een beperkt aantal kamers beschikbaar met en zonder eigen badkamer, en vol is vol.
We kijken er naar uit jou te
verwelkomen in Zeeland!
​
2023 Tarieven
3 dagen / 2 overnachtingen
​
​Kamer met badkamer:
€ 510 - 1p kamer
€ 425 - 2p kamer
€ 370 - 3/4p kamer
​
​Kamer met wastafel
en gedeeld sanitair:
€ 470 - 1p kamer
€ 395 - 2p kamer
€ 350 - 3/4p kamer
€ 315 - eigen tent / camper
€ 295 - overnachting elders
Inclusief
- BTW voor particulieren
- 3 lessen van jouw eigen docent
- 3 open lessen (ook van de andere aanwezige docenten)
- Bedlinnen en handdoekset
(n.v.t. bij eigen tent/camper)
- Volpension met 2X ontbijt,
2X lunch en 2X diner
-onbeperkt thee
- gebruik wellness faciliteiten
inclusief sauna's en zwembad
- leenfietsen
​
​
Exclusief
- Massage(s)
- Consumpties in de bar
- Toeristenbelasting (€ 1,40 per dag)
- Energie toeslag (€10 per weekend)
i.v.m. extreem hoge energiekosten
- Vervoer > zie carpool info
- Reis/annuleringsverzekering
Relax Arrangement = 50 euro korting
Speciaal voor mensen die vooral mee gaan om te relaxen en geen volledig programma willen volgen, bijvoorbeeld partners. Hiermee heb je wel toegang tot de open lessen (voor het ontbijt of na het diner).
Ter plekke mag je dit natuurlijk uitbreiden tot volle deelname.
Kijk naar de algemene voorwaarden
O​Onze plek in Zeeland
Wadend in ruimte en rust, tussen het karakteristieke Zeeuwse kustdorpje Renesse en Zierikzee, ligt onze inspirerende en rustgevende yoga plek “De Schouw”. Ondanks dat Zeeland zo dichtbij is, heb je hier echt het gevoel er even helemaal uit te zijn.
Het gezellige en karakteristieke gebouw is licht, ruim en bijzonder sfeervol met zijn prachtige architectuur. Er zijn mooie yoga ruimtes, een sfeervolle woon- en eetkamer en een stiltekamer waarin je helemaal naar binnen kunt keren. Ook is er een aparte relax ruimte met verschillende sauna’s, voetenbad en massage ruimtes.
De prachtige tuin rondom het gebouw heeft een zonnig terras en diverse knusse hoekjes en een buitenzwembad. De grasweide nodigt uit om lekker veel buiten te zijn, en als het kan zullen we daar ook de yoga workshops doen.
De Schouw heeft verschillende type kamers, elk passend in de karakteristieke stijl van het gebouw. De nette kamers hebben comfortabele bedden opgemaakt met fris beddengoed, en basic maar schone badkamers.
Het eten is vegetarisch, biologisch en lekker en gemaakt door onze favoriete chefkok, die zich kenmerkt door creativiteit, vakmanschap en liefde voor de natuur. De maaltijden zijn van eerlijke, verse en natuurlijke ingrediënten, 'bewust', en passend bij het weekend.
Ook buiten het programma om is er veel ruimte voor ontspanning en rust. Geniet van de tijd voor jezelf. Wellicht wil je jezelf verwennen met een massage behandeling die worden verzorgd door onze eigen masseur(s). Deze ultieme lichamelijke ontspanning is optioneel en voor een vriendelijke meerprijs, waarvoor je je terplekke kunt inschrijven.
De prachtige Zeeuwse omgeving nodigt uit voor een wandeling in de duinen of in het bos, om te gaan zwemmen of uitwaaien aan het strand, of om te gaan fietsen op een van de gratis leenfietsen. Maar uiteraard kun je ook lekker onspannen met een boek op de bank of chillen in de woonkamer of op het terras.
Het is de ideale plek voor beweging, verdieping, verwerking, verstilling, ontmoeting en de natuur. Kortom, de ideale plek voor jouw yoga retreat!
|  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |  |  |
 |  |  |  |
Bereikbaarheid
Ons Yoga retreat ligt in Noordgouwe, vlak bij Zierikzee. Het is makkelijk bereikbaar per auto, en er is genoeg parkeer gelegenheid op het terrein. Het is ongeveer 2 uur rijden vanaf Amsterdam, en 1,5 uur vanaf Utrecht of Eindhoven.
Om carpoolen te faciliteren, zullen wij deelnemers met elkaar in contact brengen. Op het carpool forum voor deelnemers, kun je aangeven vanuit welke plaats je een lift zoekt of aanbiedt, en met andere deelnemers contact zoeken. Het wachtwoord voor de Carpool pagina krijg je toegestuurd in de bevestigingsmail.
​
Met de trein reis je naar Rotterdam CS, met de metro naar station Zuidplein en dan per bus (80 min) tot vlak bij de accommodatie. Of naar station Goes en dan per bus (40 min).
​
​
​
​
​
​
​