27 - 29 november 2026
DEEP RELAXATION YOGA RETREAT
Restorative met Adem & Qigong
Heb jij behoefte aan diepe ontspanning?
Verminder stress en leer concrete tools om je ontspannen, gecentreerd en in balans te voelen.
Deze retraite helpt je om het hoge tempo van het dagelijks leven los te laten en opnieuw af te stemmen op je lichaam. Stress en overprikkeling verstoren ons natuurlijke evenwicht, waardoor we vergeten hoe essentieel echte ontspanning is. Even scrollen of iets ter afleiding doen lijkt prettig, maar geeft ons zenuwstelsel geen rust.
​
Tijdens dit weekend activeer je het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Je zakt in een diepere laag van ontspanning, waarbij zowel je fysieke als mentale systeem tot rust komt. De combinatie van eeuwenoude yogaleer en moderne inzichten geeft direct resultaat — en het mooie is: de kennis die je opdoet kun je je hele leven blijven gebruiken.
​
Zoals Maszena zegt: "In diepe ontspanning verbind je je weer met wie je werkelijk bent. Daar vind je de antwoorden." Restorative yoga is geschikt voor iedereen, ook als je herstelt van een burn-out, ziekte of operatie.
​
Dit weekend is een zachte reset die je helpt uitgerust & opgeladen het winterseizoen in te gaan.
​
Hieronder lees je meer over het programma, de docent, de faciliteiten en prachtige omgeving. Laat je onderdompelen en gun jezelf een verstillend weekend vol aandacht, ontspanning en nieuwe energie — in een warme, gastvrije omgeving.
De docent: Maszena Stanecka
Maszena is Yoga Alliance-erkend yogadocent en ademcoach met twaalf jaar ervaring in wekelijkse lessen, workshops, retraites en 1-op-1 sessies. Ze volgde o.a. 300 uur Vinyasa, 200 uur Prana Vinyasa en Restorative yoga.
​
Van jongs af aan voelde ze zich aangetrokken tot yoga, natuur en bewustzijn. Haar studie Natuurgeneeskunde verdiepte haar inzicht in hoe ver we als moderne mensen van de natuur — en daarmee van onszelf — zijn afgedwaald. Yoga helpt haar steeds terug te keren naar die verbinding. Tijdens haar eerste yogales, begin twintig, ontdekte ze de kracht van de adem: een hoger bewustzijn en meer ruimte in lichaam, geest en hart. Sindsdien is yoga haar anker, binnen én buiten de mat.
​
Maszena geeft flowlessen die synchroon lopen met de ademhaling en is gespecialiseerd in Restorative yoga — voor haar “het ultieme cadeau aan jezelf”, een medicijn tegen de snelheid van de wereld. Gefascineerd door de adem deed ze onderzoek naar de impact ervan op stress en welzijn, en ontwikkelde ze de training De kunst van het ademhalen en ontspanning.
Naast groepslessen werkt ze graag 1-op-1 met o.a. reiki, chakra balancing en adem- en stresscoaching. Haar missie: een veilige ruimte creëren waarin je ontspant, thuiskomt bij jezelf en je eigen potentieel voelt.
Haar motto: “Alles wat je nodig hebt om gelukkig te zijn, is al in je. Hier en nu.”
“Ik kon jarenlang niet ontspannen, door Maszena’s sessies lukt het nu wel. Ik voel me veel beter in mijn vel.”
​
~ Jetty
“ De begeleiding van Maszena is helder, rustig en deskundig. Meer geleerd dan ik verwacht had.”
​​
~ Tim
“Maszena heeft een prettige stem om naar te luisteren en straalt kalmte en rust uit. Ik vond de sessies heel waardevol.”
​
~ Anita
Het programma
Het programma brengt ademhalingstechnieken samen met restorative yoga: een uiterst rustige en helende vorm van yoga waarbij je langdurig in ondersteunde houdingen ligt. Met behulp van kussens en dekens krijgt je zenuwstelsel de kans om echt te ontspannen, waardoor hardnekkige spanningen kunnen loslaten. Door de stilte en de duur van de houdingen kom je in een bijna meditatieve staat — alsof je even kunt meekijken naar je eigen gedachten en emoties, zonder erin mee te gaan.
Daarnaast leer je hoe je ademhaling werkt — en hoe je die kunt verbeteren. De meeste mensen ademen onbewust op een manier die stress juist vergroot. In dit weekend ontdek je hoe je ademt, wat je ademhaling vertelt en hoe je met eenvoudige technieken rust en balans creëert. Een goede adem ondersteunt je slaap, immuunsysteem, spijsvertering, focus én emotionele veerkracht. Door je adem te veranderen, verander je hoe je je voelt.
Hieronder vind je een algemeen programma. Soms zijn de tijden iets anders. Als extra optie kun je ook meedoen met een open les/workshop van één van de andere programma's van dit weekend. Klik op "Docenten" om te zien welke programma's de andere docenten aanbieden tijdens jouw weekend.
VRIJDAG
17.00 aankomst
18.00 opening
18.30 Workshop van jouw docent
20.00 diner
21.30 vrije tijd: massage / wellness
​
Geniet na van jouw eerste avond met een kopje thee bij de open haard en daarna een goede nachtrust in jouw nette, comfortabele kamer.
​​
ZATERDAG
08.00 Open les / workshop
09.00 ontbijt
10.30 Workshop van jouw docent
13.00 lunch
13.30 vrije tijd:
wandelen / massage / wellness
17.00 Workshop van jouw docent
18.30 diner
20.00 Open les / workshop
21.30 vrije tijd: massage / wellness
ZONDAG
08.00 Open les / workshop
09.00 ontbijt
10.30 Workshop van jouw docent
13.00 lunch
14.00 afsluiting
​
Na onze afsluiting, kun je nog altijd een wandeling maken in de omgeving of even een terrasje pakken in nabijgelegen Zierikzee.
Waar jij je zin in hebt.
Reserveer nu jouw plek.
Spreekt deze retraite jou aan?
Reserveer dan nu jouw plek met een aanbetaling van 100 euro. Het resterend bedrag mag je betalen wanneer het jou schikt tot kort voor aanvang van de weekend retraite.
We hebben een beperkt aantal kamers beschikbaar met en zonder eigen badkamer, en vol is vol.
We kijken er naar uit jou te
verwelkomen in Zeeland!​
2026 Tarieven
3 dagen / 2 overnachtingen
Kamer met badkamer:
€ 620 - 1p kamer (2025= €560)
€ 510 - 2p kamer (2025= €460)
€ 430 - 3/4p kamer (2025= €395)
Kamer met wastafel
en gedeeld sanitair:
€ 570 - 1p kamer (2025= €515)
€ 470 - 2p kamer (2025= €425)
€ 405 - 3/4p kamer (2025= €375)
€ 360 - eigen tent / camper (2025= €330)
€ 340 - overnachting elders (2025= €310)
Inclusief
- 21% BTW (voor particulieren)
- 4 lessen van jouw eigen docent
- 3 open lessen (van de aanwezige docenten)
- Bedlinnen en handdoekset
(bij boeking van een kamer)
- Volpension met 2x ontbijt,
2x lunch en 2x diner
- Onbeperkt thee
- Gebruik wellness faciliteiten
inclusief sauna's en zwembad
- Gebruik leenfietsen
Exclusief
- Massage(s) & behandelingen
- Consumpties in de bar
- Toeristenbelasting
(€ 2,06 per dag)
- Vervoer > zie carpool info
- Reis en/of annuleringsverzekering
algemene voorwaarden bekijken
Optie Relax Arrangement = 50 euro korting
Speciaal voor mensen die mee gaan om te relaxen en geen volledig programma willen volgen, bijvoorbeeld partners. Hiermee heb je toegang tot de open lessen.
Ter plekke mag je dit natuurlijk uitbreiden tot volle deelname.
O​Onze plek in Zeeland
Wadend in ruimte en rust, tussen het karakteristieke Zeeuwse kustdorpje Renesse en Zierikzee, ligt onze inspirerende en rustgevende Retraite- en Welnesscentrum “De Schouw”. Ondanks dat Zeeland zo dichtbij is, heb je hier echt het gevoel er even helemaal uit te zijn.
​
Het gezellige en karakteristieke gebouw is licht, ruim en bijzonder sfeervol met zijn prachtige architectuur. Er zijn mooie yoga ruimtes, een sfeervolle woon- en eetkamer en een stiltekamer waarin je helemaal naar binnen kunt keren. Ook is er een aparte relax ruimte met verschillende sauna’s, voetenbad en massage ruimtes. De prachtige tuin rondom het gebouw heeft een zonnig terras en diverse knusse hoekjes en een buitenzwembad. De grasweide nodigt uit om lekker veel buiten te zijn, en als het kan zullen we daar ook de yoga workshops doen.
​
De Schouw heeft verschillende type kamers, elk passend in de karakteristieke stijl van het gebouw. De nette kamers hebben comfortabele bedden opgemaakt met fris beddengoed, en basic maar schone badkamers. Sommige slaapkamers hebben alleen een wasbak en die kunnen gebruik maken van gedeelde toiletten en ruime douche cabines (met ligbad).
​
Het eten is vegetarisch, biologisch en lekker en gemaakt door onze favoriete chefkok, die zich kenmerkt door creativiteit, vakmanschap en liefde voor de natuur. De maaltijden zijn van heerlijke, verse en natuurlijke ingrediënten, 'bewust', en passend bij het weekend.
​
Ook buiten het programma om is er veel ruimte voor ontspanning en rust. Geniet van de tijd voor jezelf. Wellicht wil je jezelf verwennen met een massage behandeling die worden verzorgd door onze eigen masseur(s). Deze ultieme lichamelijke ontspanning is optioneel en voor een vriendelijke meerprijs, waarvoor je je terplekke kunt inschrijven.
​
De prachtige Zeeuwse omgeving nodigt uit voor een wandeling in de duinen of in het bos, om te gaan zwemmen of uitwaaien aan het strand, of om te gaan fietsen op een van de gratis leenfietsen. Maar uiteraard kun je ook lekker ontspannen met een boek op de bank of chillen in de woonkamer of op het terras.
​
Het is de ideale plek voor beweging, verdieping, verwerking, verstilling, ontmoeting en de natuur. Kortom, de ideale plek voor jouw yoga retreat!
Bereikbaarheid
Ons Yoga retreat ligt in Noordgouwe, vlak bij Zierikzee. Het is makkelijk bereikbaar per auto, en er is genoeg parkeer gelegenheid op het terrein. Het is ongeveer 2 uur rijden vanaf Amsterdam, en 1,5 uur vanaf Utrecht of Eindhoven.
Om carpoolen te faciliteren, zullen wij deelnemers met elkaar in contact brengen. Op het carpool forum voor deelnemers, kun je aangeven vanuit welke plaats je een lift zoekt of aanbiedt, en met andere deelnemers contact zoeken. Het wachtwoord voor de Carpool pagina krijg je toegestuurd in de bevestigingsmail.
​
Met de trein reis je naar Rotterdam CS, met de metro naar station Zuidplein en dan per bus (80 min) tot vlak bij de accommodatie. Of naar station Goes en dan per bus (40 min).
​
​
​
​
​
​
​
​