26 - 29 juni 2025
(lang weekend!)
Balans voor de
7 Chakras
Yin yoga – Meditatie – Yoga nidra
‘The spine is the highway to the Infinite’ – Paramahansa Yogananda
​
In deze retraite gaan we dieper in op het chakra systeem voor algehele balans in ons leven, maar ook inzicht. Langs de wervelkolom vinden we zeven belangrijke centra van levensenergie en bewustzijn. Elke chakra representeert een bepaald aspect van ons leven. Onze fysieke zelf, onze emotionele zelf, onze mentale zelf, onze intuïtieve zelf en onze spirituele zelf. We kijken naar deze aspecten en maken de balans op. Waar staan we nu?
​
We leren waar de chakra’s voor staan, wat er gebeurt wanneer ze wel of niet in balans zijn en hoe we de chakra’s als kaart kunnen gebruiken om meer inzicht te krijgen in ons leven en de thema’s die in ons leven spelen.
​
Gaan we bijvoorbeeld door een initiatie van de hart chakra, dan zijn er veel dingen in ons leven die plotseling uiteenvallen en we worden uitgenodigd een nieuwe richting op te bewegen. In de richting van ons allerhoogste goed en heling. Wanneer we door een initiatie van de wortel chakra gaan zijn er spelen er vaak dingen gerelateerd aan onze fysieke gezondheid of onze relatie met het materiële. We leren over de zeven initiaties van het spirituele pad en de reis van de ziel terug naar huis.
We maken deze chakra reis middels yin yoga, meditatie en yoga nidra. Ook komen er ademhalingsoefeningen en visualisaties voorbij en we beoefenen ons in liefdevolle compassie bij het ontmoeten van onszelf.
De yogalessen zijn begeleidt door live muziek. Lovely speelt gitaar en zingt yoga mantra’s en eigen liedjes tijdens haar lessen om het proces van diepere ontspanning en zelfonderzoek te begeleiden.
​
(Geschikt is voor zowel beginners als de meer ervaren yoga beoefenaar).
Lovely Uhlenbeek
Als yogadocent, maar ook in het algemeen in het leven, is mijn intentie groei en heling. Het dichter bij jezelf komen en de ontdekking van wie en wat je waarlijk bent, voorbij alle identificaties. Dit is iets wat mij altijd heeft gefascineerd. De vraag: ‘Wie ben ik werkelijk?’
Mijn lessen zijn gericht op dit thuiskomen. Zachtheid, zorg en liefde voor jezelf. Naar binnen luisteren om zo tot nieuwe inzichten te komen. Het ontvankelijk zijn voor innerlijke leiding. Rust en ontspanning. Zijn, in plaats van doen.
Naast mijn liefde voor yoga heb ik nog een andere liefde: muziek. Jarenlang ben ik gitaardocent geweest. En ik ben ook singer-songwriter. Daarom neem ik altijd graag mijn gitaar mee naar de les en speel ik yoga mantra’s en eigen liedjes om jou te ondersteunen in jouw proces van naar binnen keren.
Gedichtje...
​
“Ik weet het niet.
En dat geeft ook niet.
Er is simpelweg
dit moment.
Geen antwoord om
af te dwingen.
Geen richting om
te bepalen.
Tot de richting vanzelf verschijnt.
Vanuit openheid en ontvankelijkheid.
Vanuit de wijsheid
van het hart,
zet ik in vertrouwen
weer een nieuwe stap.
En beweeg voorbij wat ik ooit had verwacht."
​
- Lovely Uhlenbeek
​
​
​
​
​
“Leave everything undefined, including yourself..."
- Jeff Foster
​
“Iedere week is het voor mij al jaren een feest om twee keer per week naar de yin lessen van Lovely te gaan. Zij is een inspirerende en fantastische yogadocent. Geen les is hetzelfde en brengen mij nog elke keer nieuwe inzichten. de combinatie van haar stem, oefeningen en als slagroom op de taart haar geweldige zang en gitaar maakt dat ik, maar velen met mij, elke week weer met ontzettend veel plezier naar de yogalessen van Lovely ga."
​
​
- Linda
​
​
​
Het programma
Hieronder vind je een voorbeeld programma. Soms zijn de lessen iets langer of komt er een extra les voor wie wil op zaterdag middag. Als extra optie kun je ook meedoen met een open les/workshop van één van de andere programma's van dit weekend. Klik op "Docenten" om te zien welke programma's de andere docenten aanbieden tijdens jouw weekend.
DONDERDAG
17.00 aankomst
18.00 opening
18.30 Workshop van jouw docent
20.00 diner
21.30 vrije tijd: massage / wellness
​
Geniet na van jouw eerste avond met een kopje thee bij de open haard en daarna een goede nachtrust in jouw nette, comfortabele kamer.
​
VRIJDAG
08.00 Open les / workshop
09.00 ontbijt
10.30 Workshop van jouw docent
13.00 lunch
13.30 vrije tijd:
wandelen / massage / wellness
of er op uit met een leenfiets
18.30 diner
20.00 Open les / workshop
21.30 vrije tijd: massage / wellness
ZATERDAG
08.00 Open les / workshop
09.00 ontbijt
10.30 Workshop van jouw docent
13.00 lunch
13.30 vrije tijd:
wandelen / massage / wellness
of er op uit met een leenfiets
18.30 diner
20.00 Open les / workshop
21.30 vrije tijd: massage / wellness
ZONDAG
08.00 Open les / workshop
09.00 ontbijt
10.30 Workshop van jouw docent
13.00 lunch
14.00 afsluiting
​
Na onze afsluiting, kun je nog altijd een wandeling maken in de omgeving of even een terrasje pakken in nabijgelegen Zierikzee.
Kijk maar waar je zin in hebt.
Reserveer nu jouw plek.
Spreekt deze retraite jou aan?
Reserveer dan nu jouw plek met een aanbetaling van 100 euro.
Het resterend bedrag mag je betalen wanneer het jou schikt tot kort voor aanvang van de weekend retraite.
We hebben een beperkt aantal kamers beschikbaar met en zonder eigen badkamer, en vol is vol.
We kijken er naar uit jou te
verwelkomen in Zeeland!
​
2025 Tarieven
4 dagen / 3 overnachtingen
Kamer met badkamer:
€ 705 - 1p kamer
€ 590 - 2p kamer
€ 510 - 3/4p kamer
Kamer met wastafel
en gedeeld sanitair:
€ 650 - 1p kamer
€ 555 - 2p kamer
€ 490 - 3/4p kamer
€ 440 - eigen tent / camper
€ 405 - overnachting elders
Inclusief
- BTW voor particulieren
- 4 lessen van jouw eigen docent
- 4 open lessen (ook van de andere aanwezige docenten)
- Bedlinnen en handdoekset
(n.v.t. bij eigen tent/camper)
- Volpension met 3X ontbijt,
3X lunch en 3X diner
- onbeperkt thee
- gebruik wellness faciliteiten
inclusief sauna's en zwembad
- leenfietsen
​
​
Exclusief
- Massage(s)
- Consumpties in de bar
- Toeristenbelasting
(€ 2,04 per dag)
- Vervoer > zie carpool info
- Reis/annuleringsverzekering
algemene voorwaarden bekijken
Relax Arrangement = 85 euro korting
Speciaal voor mensen die vooral mee gaan om te relaxen en geen volledig programma willen volgen, bijvoorbeeld partners. Hiermee heb je wel toegang tot de open lessen (voor het ontbijt of na het diner).
Ter plekke mag je dit natuurlijk uitbreiden tot volle deelname.
O​Onze plek in Zeeland
Wadend in ruimte en rust, tussen het karakteristieke Zeeuwse kustdorpje Renesse en Zierikzee, ligt onze inspirerende en rustgevende yoga plek “De Schouw”. Ondanks dat Zeeland zo dichtbij is, heb je hier echt het gevoel er even helemaal uit te zijn.
Het gezellige en karakteristieke gebouw is licht, ruim en bijzonder sfeervol met zijn prachtige architectuur. Er zijn mooie yoga ruimtes, een sfeervolle woon- en eetkamer en een stiltekamer waarin je helemaal naar binnen kunt keren. Ook is er een aparte relax ruimte met verschillende sauna’s, voetenbad en massage ruimtes.
De prachtige tuin rondom het gebouw heeft een zonnig terras en diverse knusse hoekjes en een buitenzwembad. De grasweide nodigt uit om lekker veel buiten te zijn, en als het kan zullen we daar ook de yoga workshops doen.
De Schouw heeft verschillende type kamers, elk passend in de karakteristieke stijl van het gebouw. De nette kamers hebben comfortabele bedden opgemaakt met fris beddengoed, en basic maar schone badkamers.
Het eten is vegetarisch, biologisch en lekker en gemaakt door onze favoriete chefkok, die zich kenmerkt door creativiteit, vakmanschap en liefde voor de natuur. De maaltijden zijn van eerlijke, verse en natuurlijke ingrediënten, 'bewust', en passend bij het weekend.
Ook buiten het programma om is er veel ruimte voor ontspanning en rust. Geniet van de tijd voor jezelf. Wellicht wil je jezelf verwennen met een massage behandeling die worden verzorgd door onze eigen masseur(s). Deze ultieme lichamelijke ontspanning is optioneel en voor een vriendelijke meerprijs, waarvoor je je terplekke kunt inschrijven.
De prachtige Zeeuwse omgeving nodigt uit voor een wandeling in de duinen of in het bos, om te gaan zwemmen of uitwaaien aan het strand, of om te gaan fietsen op een van de gratis leenfietsen. Maar uiteraard kun je ook lekker onspannen met een boek op de bank of chillen in de woonkamer of op het terras.
Het is de ideale plek voor beweging, verdieping, verwerking, verstilling, ontmoeting en de natuur. Kortom, de ideale plek voor jouw yoga retreat!
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |  |  |
 |  |  |  |
Bereikbaarheid
Ons Yoga retreat ligt in Noordgouwe, vlak bij Zierikzee. Het is makkelijk bereikbaar per auto, en er is genoeg parkeer gelegenheid op het terrein. Het is ongeveer 2 uur rijden vanaf Amsterdam, en 1,5 uur vanaf Utrecht of Eindhoven.
Om carpoolen te faciliteren, zullen wij deelnemers met elkaar in contact brengen. Op het carpool forum voor deelnemers, kun je aangeven vanuit welke plaats je een lift zoekt of aanbiedt, en met andere deelnemers contact zoeken. Het wachtwoord voor de Carpool pagina krijg je toegestuurd in de bevestigingsmail.
​
Met de trein reis je naar Rotterdam CS, met de metro naar station Zuidplein en dan per bus (80 min) tot vlak bij de accommodatie. Of naar station Goes en dan per bus (40 min).
​
​
​
​
​
​
​