10 - 12 April 2026
CHAKRA YOGA & DANCE
Ontspan. Ontwaak. En laat je levensenergie vrij stromen.
Heb je zin om meer jezelf te zijn?
Begin het voorjaar vanuit jouw eigen flow en herinner wie jij werkelijk bent.
Voel je dat je energie weglekt, je hoofd overloopt, of verlang je simpelweg naar meer vitaliteit? Dan is dit voorjaarsweekend voor jou. Een uitnodiging om terug te keren naar jouw eigen stroom — naar gronding, levensvreugde, balans en innerlijke rust.
Tijdens deze Reis door de Chakra’s ontdek je waar jouw levensenergie vrij beweegt en waar ze misschien vastzit. Je beweegt, ademt, voelt en ontspant, zodat lichaam, geest en ziel weer op één lijn kunnen komen. Met chakra yoga, dans, ademwerk, meditatie, klank en creatieve vormen begeleidt Monique je intuïtief en speels naar de diepere lagen in jezelf. Je ontdekt wat jouw energiesysteem nodig heeft en je geeft jezelf ruimte om te belichamen, los te laten, op te laden en thuis te komen in jezelf.
​
Wanneer je weer in contact komt met je natuurlijke stroom, opent je lichaam zich vanzelf en kan de levensenergie vrijer bewegen. Dit weekend is een zachte, speelse reset — met als doel jouw FLOW weer wakker te maken.
​
Wat zijn chakra’s?
Chakra’s zijn energiecentra die invloed hebben op ons fysieke, emotionele en mentale systeem. Ze helpen energie op te nemen, te verwerken en door te geven via de duizenden energiekanalen in ons lichaam. Wanneer ze in balans zijn, stroomt je levensenergie vrij en voel je je krachtig en verbonden. Als er stagnatie is, kan spanning of ‘opgetrokken’ energie ontstaan.
Chakra Yoga & Dance
Met gerichte yoga, adem en vrije dans breng je de chakra’s in beweging: gronden, openen, loslaten en opladen. Een speelse manier om spanning te doorbreken en je natuurlijke energie weer te laten stromen.
​
Hieronder lees je meer over het programma, de docent, de faciliteiten en prachtige omgeving. Laat je onderdompelen en gun jezelf een verstillend weekend vol aandacht, ontspanning en nieuwe energie — in een warme, gastvrije omgeving.
Docent: Monique van der Heijden
Monique is een bevlogen docent in yoga, meditatie, adem en dans, en een coach met veel ervaring in groepsdynamiek. Ze noemt zichzelf graag een levenskunstenaar in beweging: altijd lerend, altijd ontwikkelend, net als het leven zelf.
​
Door haar eigen innerlijke processen, traumaverwerking en spirituele groei verdiepte Monique zich niet alleen in yoga en dans, maar ook in chakrapsychologie, innerlijk kindwerk en traumahealing. Als spaceholder pur sang creëert ze in haar retraites en sessies een veilige bedding die uitnodigt tot innerlijk pelgrimeren. Je gaat naar huis met nieuwe inzichten en een voelbaar lichtere binnenwereld.
​
Monique werkt intuïtief en gebruikt een breed palet aan tools die ze zich door de jaren heen eigen maakte: yoga, ademwerk, dans- en stembevrijding, lichaamsgericht proceswerk, IFS, NLP en intuïtief systemisch coachen.​
"Haar bevlogenheid is aanstekelijk. Ik ga helemaal geïnspireerd terug naar huis."
"Monique raakt op een zachte, laagdrempelige manier diepe processen aan."​
"Haar stem en begeleiding nemen me steeds weer mee naar binnen."
Het programma
Dit weekend is een muzikale energiereis door jouw lichaam en jouw leven.
We werken met een rijke combinatie van:
-
Chakra yoga
-
Meditatie & mindful movement
-
Ademwerk
-
Dansexpressie & ritme
-
Stembevrijding
-
Lichaamswerk & energetische oefeningen
Elke dag staat in het teken van één of meerdere chakra’s en hun element. Je beweegt, voelt, ademt en ervaart wat jouw energie nodig heeft om vrijer te stromen. Soms dynamisch, soms zacht, soms speels, soms verstillend — altijd afgestemd op de groep. Er is volop ruimte voor zelfreflectie, stilte, journaling en delen. Neem een schriftje mee om inzichten, gevoelens en inspiratie op te schrijven; het verdiept je proces en helpt je de opgedane wijsheid mee naar huis te nemen.
Hieronder vind je het algemene programma. Soms zijn de lessen iets langer en kunnen tijden per docent varieren. Als extra optie kun je ook meedoen met een open les/workshop van één van de andere programma's van dit weekend. Klik op "Docenten" om te zien welke programma's de andere docenten aanbieden tijdens deze data.
VRIJDAG
17.00 aankomst
18.00 opening
18.30 Workshop van jouw docent
20.00 diner
21.30 vrije tijd: massage / wellness
​
Geniet na van jouw eerste avond met een kopje thee bij de open haard en daarna een goede nachtrust in jouw nette, comfortabele kamer.
ZATERDAG
08.00 Open les / workshop
09.00 ontbijt
10.30 Workshop van jouw docent
13.00 lunch
13.30 vrije tijd:
wandelen / massage / wellness
of er op uit met een leenfiets
17.00 Workshop van jouw docent
18.30 diner
20.00 Open les / workshop
21.30 vrije tijd: massage / wellness
ZONDAG
08.00 Open les / workshop
09.00 ontbijt
10.30 Workshop van jouw docent
13.00 lunch
14.00 afsluiting
​
Na onze afsluiting, kun je nog een wandeling maken in de omgeving of even een terrasje pakken in nabijgelegen Zierikzee.
Waar jij zin in hebt.
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |  |  |
 |  |  |
Reserveer nu jouw plek
Spreekt deze retraite jou aan?
Reserveer dan nu jouw plek met een aanbetaling van 100 euro. Het resterend bedrag mag je betalen wanneer het jou schikt tot kort voor aanvang van de weekend retraite.
We hebben een beperkt aantal kamers beschikbaar met en zonder eigen badkamer, en vol is vol.
We kijken er naar uit jou te
verwelkomen in Zeeland!​​
Tarieven 2026
3 dagen / 2 overnachtingen
Kamer met badkamer:​
€ 595 - 1p kamer
€ 485 - 2p kamer
€ 405 - 3/4p kamer
Kamer met wastafel
en gedeeld sanitair:
€ 545 - 1p kamer
€ 445 - 2p kamer
€ 385 - 3/4p kamer
Overig
€ 340 - eigen tent / camper
€ 320 - overnachting elders
Inclusief
- 21% BTW (voor particulieren)
- 4 lessen van jouw eigen docent
- 3 open lessen (van de aanwezige docenten)
- Bedlinnen en handdoekset
(bij boeking van een kamer)
- Volpension met 2x ontbijt,
2x lunch en 2x diner
- Onbeperkt thee
- Gebruik wellness faciliteiten
inclusief sauna's en zwembad
- Gebruik leenfietsen
Exclusief
- Massage(s) & behandelingen
- Consumpties in de bar
- Toeristenbelasting
(€ 2,06 per dag)
- Vervoer > zie carpool info
- Reis en/of annuleringsverzekering
algemene voorwaarden bekijken
Optie Relax Arrangement = 65 euro korting
Speciaal voor mensen die mee gaan om te relaxen en geen volledig programma willen volgen, bijvoorbeeld partners. Hiermee heb je toegang tot de open lessen.
Ter plekke mag je dit natuurlijk uitbreiden tot volle deelname.
|  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |  |  |
 |  |  |  |
O​Onze plek in Zeeland
Wadend in ruimte en rust, tussen het karakteristieke Zeeuwse kustdorpje Renesse en Zierikzee, ligt onze inspirerende en rustgevende yoga plek “De Schouw”. Ondanks dat Zeeland zo dichtbij is, heb je hier echt het gevoel er even helemaal uit te zijn.
Het gezellige en karakteristieke gebouw is licht, ruim en bijzonder sfeervol met zijn prachtige architectuur. Er zijn mooie yoga ruimtes, een sfeervolle woon- en eetkamer en een stiltekamer waarin je helemaal naar binnen kunt keren. Ook is er een aparte relax ruimte met verschillende sauna’s, voetenbad en massage ruimtes.
De prachtige tuin rondom het gebouw heeft een zonnig terras en diverse knusse hoekjes en een buitenzwembad. De grasweide nodigt uit om lekker veel buiten te zijn, en als het kan zullen we daar ook de yoga workshops doen.
De Schouw heeft verschillende type kamers, elk passend in de karakteristieke stijl van het gebouw. De nette kamers hebben comfortabele bedden opgemaakt met fris beddengoed, en basic maar schone badkamers.
Het eten is vegetarisch, biologisch en lekker en gemaakt door onze favoriete chefkok, die zich kenmerkt door creativiteit, vakmanschap en liefde voor de natuur. De maaltijden zijn van eerlijke, verse en natuurlijke ingrediënten, 'bewust', en passend bij het weekend.
Ook buiten het programma om is er veel ruimte voor ontspanning en rust. Geniet van de tijd voor jezelf. Wellicht wil je jezelf verwennen met een massage behandeling die worden verzorgd door onze eigen masseur(s). Deze ultieme lichamelijke ontspanning is optioneel en voor een vriendelijke meerprijs, waarvoor je je terplekke kunt inschrijven.
De prachtige Zeeuwse omgeving nodigt uit voor een wandeling in de duinen of in het bos, om te gaan zwemmen of uitwaaien aan het strand, of om te gaan fietsen op een van de gratis leenfietsen. Maar uiteraard kun je ook lekker ontspannen met een boek op de bank of chillen in de woonkamer of op het terras.
Het is de ideale plek voor beweging, verdieping, verwerking, verstilling, ontmoeting en de natuur. Kortom, de ideale plek voor jouw yoga retreat!
Bereikbaarheid
Ons Yoga retreat ligt in Noordgouwe, vlak bij Zierikzee. Het is makkelijk bereikbaar per auto, en er is genoeg parkeer gelegenheid op het terrein. Het is ongeveer 2 uur rijden vanaf Amsterdam, en 1,5 uur vanaf Utrecht of Eindhoven.
Om carpoolen te faciliteren, zullen wij deelnemers met elkaar in contact brengen. Op het carpool forum voor deelnemers, kun je aangeven vanuit welke plaats je een lift zoekt of aanbiedt, en met andere deelnemers contact zoeken. Het wachtwoord voor de Carpool pagina krijg je toegestuurd in de bevestigingsmail.
​
Met de trein reis je naar Rotterdam CS, met de metro naar station Zuidplein en dan per bus (80 min) tot vlak bij de accommodatie. Of naar station Goes en dan per bus (40 min).
​
​
​
​
​
​
​
​
​