9 - 11 mei 2025
Yoga, ademwerk
& klankschalen
Innerlijke Kracht
Er zijn twee plekken waar je vaak moet vertoeven. De plek in jou waar je ge-Inspireert wordt en de plek van je zelf helende flow.”
Tijdens dit yoga lente weekend neem ik je mee naar je innerlijke krachtplekken. Hier kun je jeZelf weer inspireren en je meer heel gaan voelen. Tijdens dit zachte verbindende lente weekend, met rustige hatha en veel yin yoga, wordt er wat meer de aandacht gelegd bij de ademhaling. De flow van de adem tijdens de yoga lessen, verbindt je met de flow van het leven.
​
Zachte Hatha yoga zorgt voor de bubbels en de flow. Yin yoga maakt ons bewust en laat ons inkeren, zodat we met meer gratie en vanuit de kern onszelf en het leven kunnen omarmen. Een yin yoga les met diepe ontspanning door de klankschalen, die uiteindelijk zorgen voor krachtige stilte, is ongeveer hetzelfde als een yoga Nidra.
​
Tijdens de lessen zal er ook gezongen worden, een mantra een wereldlied, zodat alle chakra’s en dus ook je energielichaam een beetje meer gaat bubbelen. Als het kan zijn we een yoga les of een deel van de les buiten. Buiten ervaren we de natuur, het zachte gras onder de voeten, de touch van aarde en hemel.
Het lichaam zal een les bewegen op muziek, waarin we mee kunnen zingen, lekker het lichaam los op je eigen ritme, daarna is er een ontspannen klankschalen concert en slaap je als een roos. De afwisseling kun je zien als het leven zelf. Soms is het wat luider, soms is het stiller, we hebben beide nodig om tot balans te komen.
Als kers op de taart wordt er een ademwerk sessie gefaciliteerd op zaterdagmiddag in een groep van maximaal 8 mensen. Tijdens een ademwerk sessie kom je snel in contact met je ware Essentie!Er is stilte en rust en ook gezelligheid en verbinding, ook met de mensen uit de andere groepen.
Gaat er iets resoneren in jezelf en voel je een “Ja hier heb ik Zin in”, dan nodig ik je uit om je in te schrijven zodat je deel kunt nemen aan dit inspirerende weekend!
Nathalie Gerards
Yoga was voor mij al als jong mens een vanzelfsprekendheid. Verbinding met de natuur, met de dieren, met de stilte. Later als verpleegkundige zag en hoorde ik van patiënten dat aan veel ziekte, stress en/of trauma ten grondslag lag. Yoga hielp mij om mezelf te ontladen en ontdoen van de stress die ik zelf in het ziekenhuis tegenkwam. Voor mij was een en een twee, als stress ten grondslag lag aan ziekte, dan was ontspanning de oplossing.
Het is mijn passie om mensen te begeleiden naar een totale ontspanning, zodat het zelf helend vermogen wordt aangesproken en je je heelheid kunt ervaren. Zowel yoga, in de meditatieve yin vorm met klankschalen ontspanning en in de meer actieve vorm van hatha yoga of yin/yang yoga, als ademwerk kunnen ons eraan herinneren dat we het “universum in extatische beweging” zijn. De adem is voor mij een heler en een grote verbinder en gebruik ik veel in de lessen en workshops.
Hoewel ik mijn man in India heb ontmoet, heb ik mijn yoga opleidingen en cursussen in Den Haag en Amsterdam gedaan. Mijn ademwerk opleiding heb ik in Turkije gedaan. Steeds meer ben ik gaan onderzoeken hoe yoga en ademwerk zoveel impact kan hebben op het menselijk lichaam en ons hele welbevinden. Yoga en ademwerk zijn voor mij een vorm van helende magie.
“Het yogaweekend met Nathalie is een cadeautje! Ze straalt rust uit en zowel haar uitleg en de kennis die ze heeft, als de spirituele touch die in haar lessen verweven is, raken me. Nathalie voelt de groep goed aan en heeft daarin voor iedereen ook persoonlijke aandacht.”
Anniek
“Een retraite met Nathalie geeft op een liefdevolle manier ontspanning en verdieping in jezelf. Ze neemt je mee op een wijze waarin alles kan en mag en je in een veilige omgeving kunt onderzoeken en loslaten van wat je niet meer dient. Het weekend is verpakt met een dosis humor met een zachte g, waarbij een positieve sfeer wordt gecreëerd. Je gaat weer helder en opgeladen naar huis”
Karin
“De begeleiding van Nathalie is zowel bij de yogalessen als bij het ademwerk, deskundig, betrokken en met humor. Ze legt alles rustig uit; met aandacht voor ieder persoonlijk en zorgt ze voor een veilige sfeer. De groepssessie verbonden ademwerk geeft lucht en ruimte in je lijf en in je hoofd. Het zorgt ervoor dat je je verbonden voelt met jezelf en alles om je heen. Het geeft een gevoel van thuiskomen, van ontroering en dankbaarheid; een mooi cadeau voor jezelf.”
Ellen
​
Het Programma
Hieronder vind je een voorbeeld programma. Soms zijn de lessen iets langer of komt er een extra les voor wie wil op zaterdag middag. Als extra optie kun je ook meedoen met een open les/workshop van één van de andere programma's van dit weekend. Klik op "Docenten" om te zien welke programma's de andere docenten aanbieden tijdens jouw weekend.
VRIJDAG
17.00 aankomst
18.00 opening
18.30 Workshop van jouw docent
20.00 diner
21.30 vrije tijd: massage / wellness
​
Geniet na van jouw eerste avond met een kopje thee bij de open haard en daarna een goede nachtrust in jouw nette, comfortabele kamer.
​
ZATERDAG
08.00 Open les / workshop
09.00 ontbijt
10.30 Workshop van jouw docent
13.00 lunch
13.30 vrije tijd:
wandelen / massage / wellness
of een er op uit met een leenfiets
18.30 diner
20.00 Open les / workshop
21.30 vrije tijd: massage / wellness
ZONDAG
08.00 Open les / workshop
09.00 ontbijt
10.30 Workshop van jouw docent
13.00 lunch
14.00 afsluiting
​
Na onze afsluiting, kun je nog altijd een wandeling maken in de omgeving of even een terrasje pakken in nabijgelegen Zierikzee.
Kijk maar waar je zin in hebt.
 |  |  |
|---|---|---|
 |  |  |
 |  |  |
 |  |
Reserveer nu jouw plek.
Spreekt deze retraite jou aan?
Reserveer dan nu jouw plek met een aanbetaling van 100 euro.
Het resterend bedrag mag je betalen wanneer het jou schikt tot kort voor aanvang van de weekend retraite.
We hebben een beperkt aantal kamers beschikbaar met en zonder eigen badkamer, en vol is vol.
We kijken er naar uit jou te
verwelkomen in Zeeland!
​
2025 Tarieven
3 dagen / 2 overnachtingen
Kamer met badkamer:
€ 560 - 1p kamer
€ 460 - 2p kamer
€ 395 - 3/4p kamer
Kamer met wastafel
en gedeeld sanitair:
€ 515 - 1p kamer
€ 425 - 2p kamer
€ 375 - 3/4p kamer
€ 330 - eigen tent / camper
€ 310 - overnachting elders
Inclusief
- BTW voor particulieren
- 3 lessen van jouw eigen docent
- 3 open lessen (ook van de andere aanwezige docenten)
- Bedlinnen en handdoekset
(n.v.t. bij eigen tent/camper)
- Volpension met 2X ontbijt,
2X lunch en 2X diner
-onbeperkt thee
- gebruik wellness faciliteiten
inclusief sauna's en zwembad
- leenfietsen
​
​
Exclusief
- Massage(s)
- Consumpties in de bar
- Toeristenbelasting (€ 2,04 per dag)
- Energie toeslag (€ 5 per dag)
i.v.m. extreem hoge energiekosten
- Vervoer > zie carpool info
- Reis/annuleringsverzekering
Relax Arrangement = 50 euro korting
Speciaal voor mensen die vooral mee gaan om te relaxen en geen volledig programma willen volgen, bijvoorbeeld partners. Hiermee heb je wel toegang tot de open lessen (voor het ontbijt of na het diner).
Ter plekke mag je dit natuurlijk uitbreiden tot volle deelname.
Algemene voorwaarden bekijken
O​Onze plek in Zeeland
Wadend in ruimte en rust, tussen het karakteristieke Zeeuwse kustdorpje Renesse en Zierikzee, ligt onze inspirerende en rustgevende yoga plek “De Schouw”. Ondanks dat Zeeland zo dichtbij is, heb je hier echt het gevoel er even helemaal uit te zijn.
Het gezellige en karakteristieke gebouw is licht, ruim en bijzonder sfeervol met zijn prachtige architectuur. Er zijn mooie yoga ruimtes, een sfeervolle woon- en eetkamer en een stiltekamer waarin je helemaal naar binnen kunt keren. Ook is er een aparte relax ruimte met verschillende sauna’s, voetenbad en massage ruimtes.
De prachtige tuin rondom het gebouw heeft een zonnig terras en diverse knusse hoekjes en een buitenzwembad. De grasweide nodigt uit om lekker veel buiten te zijn, en als het kan zullen we daar ook de yoga workshops doen.
De Schouw heeft verschillende type kamers, elk passend in de karakteristieke stijl van het gebouw. De nette kamers hebben comfortabele bedden opgemaakt met fris beddengoed, en basic maar schone badkamers.
Het eten is vegetarisch, biologisch en lekker en gemaakt door onze favoriete chefkok, die zich kenmerkt door creativiteit, vakmanschap en liefde voor de natuur. De maaltijden zijn van eerlijke, verse en natuurlijke ingrediënten, 'bewust', en passend bij het weekend.
Ook buiten het programma om is er veel ruimte voor ontspanning en rust. Geniet van de tijd voor jezelf. Wellicht wil je jezelf verwennen met een massage behandeling die worden verzorgd door onze eigen masseur(s). Deze ultieme lichamelijke ontspanning is optioneel en voor een vriendelijke meerprijs, waarvoor je je terplekke kunt inschrijven.
De prachtige Zeeuwse omgeving nodigt uit voor een wandeling in de duinen of in het bos, om te gaan zwemmen of uitwaaien aan het strand, of om te gaan fietsen op een van de gratis leenfietsen. Maar uiteraard kun je ook lekker onspannen met een boek op de bank of chillen in de woonkamer of op het terras.
Het is de ideale plek voor beweging, verdieping, verwerking, verstilling, ontmoeting en de natuur. Kortom, de ideale plek voor jouw yoga retreat!
|  |  |
|---|---|---|
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
Bereikbaarheid
Ons Yoga retreat ligt in Noordgouwe, vlak bij Zierikzee. Het is makkelijk bereikbaar per auto, en er is genoeg parkeer gelegenheid op het terrein. Het is ongeveer 2 uur rijden vanaf Amsterdam, en 1,5 uur vanaf Utrecht of Eindhoven.
Om carpoolen te faciliteren, zullen wij deelnemers met elkaar in contact brengen. Op het carpool forum voor deelnemers, kun je aangeven vanuit welke plaats je een lift zoekt of aanbiedt, en met andere deelnemers contact zoeken. Het wachtwoord voor de Carpool pagina krijg je toegestuurd in de bevestigingsmail.
​
Met de trein reis je naar Rotterdam CS, met de metro naar station Zuidplein en dan per bus (80 min) tot vlak bij de accommodatie. Of naar station Goes en dan per bus (40 min).
​
​
​
​
​
​
​