6 - 8 Maart 2026
Yin Yoga & Triggerpoints
Grenzen verkennen & verleggen
Heb je zin om meer jezelf te zijn?
Heb je zin om meer jezelf te zijn?
Door je grenzen te verkennen, ontstaan groeimogelijkheden en de kans om vaste structuren en gewoontes te doorbreken, zodat je meer jezelf kunt zijn of worden.
Je innerlijke comfortzone is de zone waarin:
-
dezelfde gedachten steeds weer terugkomen,
-
vaste rollenpatronen met de mensen om je heen houvast bieden,
-
je voedselpatroon een status quo kent, en
-
je reacties en handelingen gebaseerd zijn op gewoonte.
Dankzij Pauline's brede scala van expertise, kun je een mix van Yin-stijlen verwachten. Alle invloeden binnen de Yin Yoga worden gecombineerd met de inzichten uit de moderne fascia (bindweefsel) research. Bindweefsel omhult alles in je lichaam (botten, spieren, organen, enzovoort) en zit op celniveau zelfs tussen alle andere cellen.
Hieronder lees je meer over het programma, de docent, de faciliteiten en prachtige omgeving. Laat je onderdompelen in een weekend helemaal voor jezelf.
De docent: Pauline Suidman
​Yoga heeft me geleerd om van onrust naar rust te gaan, van spanning naar ontspanning. In 2001 begon mijn yogapad in Californië, midden in een druk gezinsleven met drie jonge kinderen, waarvan de jongste ernstig ziek was geweest. Yoga hielp me loslaten en herstellen.
​
In 2003 startte ik met een teacher training in Chicago, en sindsdien ben ik blijven leren. Yin Yoga raakte me diep, ik volgde talloze opleidingen, waaronder bij oprichter Paul Grilley, en combineer dat nu met actieve stijlen en Guasha-therapie.
​
Na tien jaar in de VS woon ik weer in Nederland, geef les in mijn studio in Vught en aan ouderen in Vianen. Mijn achtergrond in de zorg en mijn nuchtere aanpak kenmerken mijn lessen: met humor, aandacht & compassie.​ Yoga helpt mij, in alle fases van het leven, dichtbij mezelf te blijven — en dat gun ik iedereen.
Al "Het is atijd fijn om naar een les van Pauline te gaan. Ze weet heel veel en brengt dit perfect over.
Is altijd vriendelijk en denkt met je mee.
echt een aanrader!"
~ Bastienne
"Ben net begonnen met de lessen bij Pauline, maar er zit nu al meer souplesse en ruimte in mijn lichaam. Pauline weet duidelijk waar ze mee bezig is! Heel professioneel en ontspannen en ze weet precies waar je een kussentje nodig hebt of net even je houding aan moet passen."
​
~ Ingrid
"Pauline maakt yoga fun! En niet alleen dat; ze geeft je de perfecte opbouw en heeft de gedrevenheid, gedegen kennis en passie waarmee ze haar teachings op een kwalitatief zeer hoog niveau overbrengt."
~ Susan
Het programma
Naast de veelal bekende rustige Yin-oefeningen gaan we dit weekend grenzen verleggen en kom je nog dieper in ontspanning.
Door de combinatie van Yin Yoga met foamrollers, triggerpoints, en guasha stimuleer je je hele lichaam. Deze stimulans van tractie en compressie heeft een diepgaand effect op je hele zijn: je energiestroom, flexibiliteit en kracht nemen toe, evenals de afgifte van bepaalde stoffen. Het verandert je chemie, waardoor je je fijner en meer ontspannen gaat voelen.
Hieronder vind je het programma. Soms zijn de lessen iets langer of komt er een extra les voor wie wil op zaterdag middag. Als extra optie kun je ook meedoen met een open les/workshop van één van de andere programma's van dit weekend. Klik op "Docenten" om te zien welke programma's de andere docenten aanbieden tijdens jouw weekend.
VRIJDAG
17.00 aankomst
18.00 opening
18.30 Workshop van jouw docent
20.00 diner
21.30 vrije tijd: massage / wellness
​
Geniet na van jouw eerste avond met een kopje thee bij de open haard en daarna een goede nachtrust in jouw nette, comfortabele kamer.
ZATERDAG
08.00 Open les / workshop
09.00 ontbijt
10.30 Workshop van jouw docent
13.00 lunch
13.30 vrije tijd:
wandelen / massage / wellness
of er op uit met een leenfiets
17.00 Workshop van jouw docent
18.30 diner
20.00 Open les / workshop
21.30 vrije tijd: massage / wellness
ZONDAG
08.00 Open les / workshop
09.00 ontbijt
10.30 Workshop van jouw docent
13.00 lunch
14.00 afsluiting
​
Na onze afsluiting, kun je nog een wandeling maken in de omgeving of even een terrasje pakken in nabijgelegen Zierikzee.
Waar jij zin in hebt.
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |  |  |
 |  |  |
Reserveer nu jouw plek
Spreekt deze retraite jou aan?
Reserveer dan nu jouw plek met een aanbetaling van 100 euro. Het resterend bedrag mag je betalen wanneer het jou schikt tot kort voor aanvang van de weekend retraite.
We hebben een beperkt aantal kamers beschikbaar met en zonder eigen badkamer, en vol is vol.
We kijken er naar uit jou te
verwelkomen in Zeeland!​​
Tarieven 2026
3 dagen / 2 overnachtingen
Kamer met badkamer:
€ 620 - 1p kamer
€ 510 - 2p kamer
€ 430 - 3/4p kamer
​
Kamer met wastafel
en gedeeld sanitair:
€ 570 - 1p kamer
€ 470 - 2p kamer
€ 405 - 3/4p kamer
​
€ 360 - eigen tent / camper
€ 340 - overnachting elders
Inclusief
- 21% BTW (voor particulieren)
- 4 lessen van jouw eigen docent
- 3 open lessen (van de aanwezige docenten)
- Bedlinnen en handdoekset
(bij boeking van een kamer)
- Volpension met 2x ontbijt,
2x lunch en 2x diner
- Onbeperkt thee
- Gebruik wellness faciliteiten
inclusief sauna's en zwembad
- Gebruik leenfietsen
Exclusief
- Massage(s) & behandelingen
- Consumpties in de bar
- Toeristenbelasting
(€ 2,06 per dag)
- Vervoer > zie carpool info
- Reis en/of annuleringsverzekering
algemene voorwaarden bekijken
Optie Relax Arrangement = 50 euro korting
Speciaal voor mensen die mee gaan om te relaxen en geen volledig programma willen volgen, bijvoorbeeld partners. Hiermee heb je toegang tot de open lessen.
Ter plekke mag je dit natuurlijk uitbreiden tot volle deelname.
|  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |  |  |
 |  |  |  |
O​Onze plek in Zeeland
Wadend in ruimte en rust, tussen het karakteristieke Zeeuwse kustdorpje Renesse en Zierikzee, ligt onze inspirerende en rustgevende yoga plek “De Schouw”. Ondanks dat Zeeland zo dichtbij is, heb je hier echt het gevoel er even helemaal uit te zijn.
Het gezellige en karakteristieke gebouw is licht, ruim en bijzonder sfeervol met zijn prachtige architectuur. Er zijn mooie yoga ruimtes, een sfeervolle woon- en eetkamer en een stiltekamer waarin je helemaal naar binnen kunt keren. Ook is er een aparte relax ruimte met verschillende sauna’s, voetenbad en massage ruimtes.
De prachtige tuin rondom het gebouw heeft een zonnig terras en diverse knusse hoekjes en een buitenzwembad. De grasweide nodigt uit om lekker veel buiten te zijn, en als het kan zullen we daar ook de yoga workshops doen.
De Schouw heeft verschillende type kamers, elk passend in de karakteristieke stijl van het gebouw. De nette kamers hebben comfortabele bedden opgemaakt met fris beddengoed, en basic maar schone badkamers.
Het eten is vegetarisch, biologisch en lekker en gemaakt door onze favoriete chefkok, die zich kenmerkt door creativiteit, vakmanschap en liefde voor de natuur. De maaltijden zijn van eerlijke, verse en natuurlijke ingrediënten, 'bewust', en passend bij het weekend.
Ook buiten het programma om is er veel ruimte voor ontspanning en rust. Geniet van de tijd voor jezelf. Wellicht wil je jezelf verwennen met een massage behandeling die worden verzorgd door onze eigen masseur(s). Deze ultieme lichamelijke ontspanning is optioneel en voor een vriendelijke meerprijs, waarvoor je je terplekke kunt inschrijven.
De prachtige Zeeuwse omgeving nodigt uit voor een wandeling in de duinen of in het bos, om te gaan zwemmen of uitwaaien aan het strand, of om te gaan fietsen op een van de gratis leenfietsen. Maar uiteraard kun je ook lekker ontspannen met een boek op de bank of chillen in de woonkamer of op het terras.
Het is de ideale plek voor beweging, verdieping, verwerking, verstilling, ontmoeting en de natuur. Kortom, de ideale plek voor jouw yoga retreat!
Bereikbaarheid
Ons Yoga retreat ligt in Noordgouwe, vlak bij Zierikzee. Het is makkelijk bereikbaar per auto, en er is genoeg parkeer gelegenheid op het terrein. Het is ongeveer 2 uur rijden vanaf Amsterdam, en 1,5 uur vanaf Utrecht of Eindhoven.
Om carpoolen te faciliteren, zullen wij deelnemers met elkaar in contact brengen. Op het carpool forum voor deelnemers, kun je aangeven vanuit welke plaats je een lift zoekt of aanbiedt, en met andere deelnemers contact zoeken. Het wachtwoord voor de Carpool pagina krijg je toegestuurd in de bevestigingsmail.
​
Met de trein reis je naar Rotterdam CS, met de metro naar station Zuidplein en dan per bus (80 min) tot vlak bij de accommodatie. Of naar station Goes en dan per bus (40 min).
​
​
​
​
​
​
​
​
​